После хорошего прогрева тела в парилке очень полезно резко окунуться в холодную, а лучше в ледяную воду. Делать это нужно резво: быстро окунулся и быстро вышел. Чтобы взбодриться, а не замёрзнуть. Такие процедуры очень хорошо закаляют тело. Тренируются кровеносные сосуды, значительно укрепляется иммунная система организма. Эту особенность хорошо знали наши предки. И ценили именно ледяную воду в проруби. Тело требует холода не зря.
Кто не видел закаливание в русской бане, когда разгоряченный парильщик, сломя голову выбегает как угорелый из бани и сходу бросается в пышный сугроб снега? Картина, знакомая даже неискушенному в банном деле человеку. Действительно, Русская баня – это наилучшее средство для закаливания организма.
Польза:
- омоложение кожного покрова;
- устранение признаков усталости и стресса;
- избавление от отёков;
- снятие нервного напряжения;
- минимизация мышечных болей;
- ускоряется восстановление после травм и т.д.
Обливания холодной водой после парилки проводится не только для улучшения временного самочувствия, но и с целью закаливания. Процедура позволяет улучшить кровообращение, мобилизуются защитные функции организма, обменные процессы приводятся в норму.