Как правильно проводить контрастные процедуры в бане: польза, показания и противопоказания | Польза бани для здоровья

После хорошего прогрева тела в парилке очень полезно резко окунуться в холодную, а лучше в ледяную воду. Делать это нужно резво: быстро окунулся и быстро вышел. Чтобы взбодриться, а не замёрзнуть. Такие процедуры очень хорошо закаляют тело. Тренируются кровеносные сосуды, значительно укрепляется иммунная система организма. Эту особенность хорошо знали наши предки. И ценили именно ледяную воду в проруби. Тело требует холода не зря.

Кто не видел закаливание в русской бане, когда разгоряченный парильщик, сломя голову выбегает как угорелый из бани и сходу бросается в пышный сугроб снега? Картина, знакомая даже неискушенному в банном деле человеку. Действительно, Русская баня – это наилучшее средство для закаливания организма.

Польза:

  • омоложение кожного покрова;
  • устранение признаков усталости и стресса;
  • избавление от отёков;
  • снятие нервного напряжения;
  • минимизация мышечных болей;
  • ускоряется восстановление после травм и т.д.

Обливания холодной водой после парилки проводится не только для улучшения временного самочувствия, но и с целью закаливания. Процедура позволяет улучшить кровообращение, мобилизуются защитные функции организма, обменные процессы приводятся в норму.