Русская баня пользуется большой популярностью не только в России, но и в других странах. Это объясняется тем, что ее посещение положительно сказывается на состоянии здоровья и внешнего вида. В бане можно вымыться, прогреться, расслабиться и поправить свое здоровье . Чтобы получить максимальный эффект от посещения парной важно соблюдать правила и основные этапы проведения процедуры. В статье рассмотрим, как правильно париться в бане для здоровья с наибольшей пользой.
На Руси парная баня была известна под несколькими названиями — мовь, мовня, влазня. Русская баня была доступна для представителей всех слоёв населения — и знати, и простого народа. В баню ходили не только для того, чтобы помыться, но и для совершения некоторых обрядов. Например, новорождённого непременно полагалось «обмыть» в бане (разумеется, не жарко натопленной). Перед венчанием невесту обязательно парили веником, для «выбивания дурных мыслей». А на второй день свадьбы баню посещали компании гостей — считалось, что такой ритуал поможет молодой семье жить долго и счастливо, а также обзавестись многочисленным потомством. Даже если вы будете посещать русскую баню 1−2 раза в неделю, очень скоро в вашей жизни произойдут позитивные изменения. Состояние вашей кожи улучшится, мышцы станут более упругими, исчезнет неприятное ощущение усталости, разбитости. Через поры вместе с потом будут выведены продукты обмена веществ.
Показания:
- Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи;
- Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток;
- Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма;
- Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.
Противопоказания:
- Нельзя ходить в баню людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слабые органы могут не выдержать нагрузки;
- С повышенной температурой тоже противопоказано посещать парную. Жар может только усугубить положение;
- При развитии онкологических заболеваний и опухолей высокие температуры ускорят данные процессы. Поэтому лучше не париться в русской бане с таким диагнозом;
- При заболеваниях нервной системы тоже нежелательно посещение парилки, так как последствия могут оказаться крайне неожиданными;
- Во время обострений болезней стоит отложить поход в русскую баню. Высокая влажность и температура могут добавить неприятных ощущений;
- Детям, беременным и пожилым желательно осторожно подходить к посещению парной. У этих категорий людей слабый организм, и его лишний раз нагружать не стоит.